기독교인데 '불면증'은 어떻게 극복 & 관리해야 할까요?

식생활과 카페인(커피, 에너지드링크 등) 관리가 중요합니다. 

 

뉴스는 10시 이후엔 안보고 잠자리에 들기전에 

성경읽고 기도하고 누워서도 기도하거나 말씀을 기억하면 좋습니다. 

 

잠 자리에서는 잡생각이 들지 않게끔

내 현실에 충실하게끔 미디어를 차단하는 것도 방법입니다.

 

잠도 하나님께서 주관하십니다.

잠이 들지 않을땐 억지로 자려고 하지 않고

성경을 읽거나 책을 읽는 것이 좋습니다.

 

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